Kumin je jak začin čije sjeme izgleda potpuno isto kao i sjeme kima, a tek kada ih pomirišete, shvatite da su u pitanju dva potpuno različita začina.
Kumin ima jak i neobičan miris, mada se on gubi kada se pomiješa sa hranom. Iako je miris jak, ukus je vrlo blag.
Odličan je u regulisanju rada probavnog trakta, kod regilisanja rada metabolizma i u sagorjevanju masnih naslaga.
Kumin i zdravlje su povezani na veliki broj načina. Osim navedenog, liječi nadutost, izbacuje višak vode i toksine iz organizma, smanjuje mučninu, a navodi se da je odličan i u liječenju dijabetesa i sprečavanju nastanka raka debelog crijeva.
Kumin u sebi sadrži antioksidanse, vitamine A i C, ali i esencijalna ulja koja pogoduju organizmu.
Njegovu moć, kada je mršavljenje u pitanju, dokazale su razne studije i jedno sprovedeno istraživanje:
U Teheranskom institutu medicinskih nauka naučnici su okupili 2 fokus grupe, svaka se sastojala od 44 žene sa suvišnom težinom.
Tokom 3 meseca, obe grupe su se hranile po istoj šemi (1200 kalorija dnevno) sa tom razlikom da su u svakodnevni jelovnik prve grupe uključili 1 kafenu kašiku kumina (indijskog kima). Ovaj začin dodavali su u nemasni jogurt, ili u salate.
Rezultat je bio impresivan: žene iz prve grupe izgubili su u prosjeku 14% tjelesne masti više, nego žene iz druge grupe. Takav efekat objašnjava se time da kumin sadrži fitosterole koje posjeduju sposobnost smanjivanja nivoa holesterola u krvi.
Kako se konzumira:
Za poboljšanje metabolizma unos semena kumina treba da bude – 1 kafena kašika dnevno. Dodajte ovaj začin u jela od jaja, mesa, sira, a takođe, u jogurt i salate.
stillmagazin