Svi počnemo pričom da u 18h završava naš obrok za taj dan, ali nekako se većina nas u kasne sate osvrne kraj frižidera. I ima li išta slađe, nego pojesti sendvič posle 22h?Međutim, oni koji praktikuju ovu naviku, muku muče sa viškom kilograma.
Predlažemo vam da jedete ovih 5 namirnica, koje će prijati vašem organizmu:
Crna čokolada
Iako je, nepravedno, mnogi smatraju zabranjenom namirnicom, crna čkolada je ljekovita! Tamna čokolada ima minimum šećera, doprinosi brzom mršavljenju, a takođe vraća nivo holesterola u normalu.
Supa
Bilo koja topla tečnost u kasne sate, ubiće osjećaj gladi i smiriti tijelo. Ukoliko vas ne zadovoljava šolja čaja, predlažemo vam da pojedete šolju supe od povrća ili piletine.
Bademi
Bademi će utišati osećaj gladi, a blagotvorno djeluju i na mršavljenje. Ako noću želite nešto da pojedete, neka to bude šaka badema.
Sjeme bundeve
Umesto čipsa ili kokica, najbolje bi bilo da pred spavanje pojedete šaku semenki bundeve. Pošto sadrži magnezijum, ovo sjeme će blagotvorno delovati na vaš san.
Pirinač
Ukoliko pred spavanje pojedete manju porciju pirinča, spavaćete kao beba. Osim što smiruje cijelo tijelo, pirinač je odlična opcija ukoliko ste na dijeti.
Ukoliko uveče osećate jaku glad, preporuka je da prvo popijete čašu vode, a zatim, ukoliko ste i dalje gladni – pojedete nešto od navedenih namirnica. Ne preterujte, jer pun želudac znači nemiran san.
stillmagazin