Alergije pogađaju čak 30 odsto svjetskog stanovništva, ovaj procenat u stalnom porastu. Ova pretjerana reakcija čovjekovog imunog sistema na izloženost supstanci, koja kod većine ljudi ne izaziva reakciju ipak se može, pored antihistaminika, ublažiti i svakodnevnim aktivnostima koji će nam olakšati život.
Tuširanje pre spavanja
Ukoliko ste bili duže vreme na otvorenom, a niste se istuširali pre spavanja, postoji mogućnost da polen ostane na vašoj posteljini i da tokom cele noći budete izloženi uticaju alergena
Trening u zatvorenom
Ukoliko ste jutarnji tip i preferirate treninge u to doba dana, trebalo bi da znate da je koncentracija polena najveća u periodu od 5 do 10 sati ujutro. Stoga, razmislite o tome da trening radite u zatvorenom ili da promjenite termin kada vježbate.
Redovno čišćenje životnog prostora
Posteljinu bi trebalo da perete na 90 stepeni da biste eliminisali sve čestice polena. Usisavajte bar dva puta nedeljno i redovno brišite prašinu, na taj način se isto smanjuje prisutnost polena u prostoriji.
