Sa hladnim vremenom stigla je i sezona virusa i prehlada, pa je važno da očuvamo imunitet. Neuredan način života utiče, ali jedna namirnica posebno šteti imunitetu.
Jakom imunitetu štete brojne navike kao što su neredovan san, nedostak fizičke aktivnosti, ali pre svega nezdrava ishrana. Iako često mislimo da je dovoljno da se odreknemo brze hrane i u jelovnik uvrstimo povrće kako bismo se osjećali bolje, to nije sasvim tačno. Iako jeste pohvalno da ishranu obogatimo namirnicama koje sadrže vitamine, te i da smanjimo unos kofeina, nutrucionisti upozoravaju da je od presudnog značaja izbaciti šećer iz ishrane.
Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost bijelih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati poslije konzumiranja. Zbog toga se preporučuje maksimalno izbjegavanje slatkiša, a posebno tokom sezone virusa i gripa.
