Prije nekoliko desetljeća popularizirala se ideja kako se debljate jedući masnu hranu koja se zadržala do danas, što je potpuno pogrešno. Masnoće u hrani vas ne debljaju, nego kalorije. Jedući proizvode s manje masnoća nećete postati mršaviji, posebno ne ako ih jedete u većim količinama. Kako se ne biste debljali, trebate konzumirati manje kalorija. Najčešće namirnice koje se označavaju kao „dijetne“ imaju jednako ili možda i više kalorija od punomasnih pandana zbog umjetnih dodataka u njima.
Kupujući namirnice bez masnoća, uštedjet ćete samo na par kalorija na 100 grama, a osjećat ćete veću glad i u pravilu pojesti više, te u konačnici unijeti u organizam više kalorija, nego biste da jedete „normalne“ namirnice.
U tablici ćete pronaći top 40 namirnica s najviše kalorija u 100 grama.
