Brusnice spadaju u voće bogato hranjivim sastojcima koje pomažu održavanju općenito zdravlja, ali i kod tretiranja zdravstvenih problema. Brusnice su bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Ovo su samo neke od odličnih koristi koje imamo od konzumiranja brusnica:
– Brusnice su odlične za oralnu higijenu – pomažu kod različitih dentalnih problema, sa zubnim mesom, kod plaka…
– Brusnice su dobar izbor za bubrege
– Brusnice su dobre za zdravlje srca
– Brusnice pomažu pri mršavljenju
– Brusnice pomažu kod urinarnih infekcija
– Brusnice jačaju imunitet organizma
– Pomažu kod upale pluća
– Brusnice su bogate antioksidansima te usporavaju proces starenja
– Odličan su izbor za ljepšu i zdraviju kožu
– Brusnice popravljaju cirkulaciju
Brusnice se mogu konzumirati kao voće, čaj od brusnice te kao sok od brusnice.
Sok od brusnice
Najjednostavniji recept za sok od brusnice je da pola šalice brusnica zgnječite ili stavite u blender te potom u brusnice dodate 250 ml vode. Ostavite da odstoji pola sata i sok je spreman za konzumaciju.
Sok od brusnice i borovnice
Ukoliko želite promijeniti okus, idealne su borovnice. Borovnice su kao i brusnice bogate hranjivim tvarima, te ćete na taj način dobiti bogatiji sok.
Pola šalice mješavine brusnica i borovnica (u omjeru pola pola, ili kako želite) zgnječiti ili blendati i u njih dodati 250 ml vode. Ostaviti da stoji pola sata te je potom sok spreman za konzumaciju.
Ukoliko ne volite komadiće u soku, možete staviti čitavo voće (pola šalice) u 250 ml vode te ostaviti preko noći. Ujutro procijediti i konzumirati vodu.
Brusnice i zeleni čaj
Pola šalice brusnica dobro izblendati te dodati u pripremljeni zeleni čaj. Ostaviti 5 minuta da se sjedini te konzumirati.
Ovo su neke od ideja kako možete napraviti sok od brusnice, no, ovisno o željama i preferencijama na sličan način možete raditi i druge kombinacije.
covermagazin
