8 NAVIKA ZBOG KOJIH MOZAK UBRZANO PROPADA

0
Conceptual image of human brain.

Brojna istraživanja su dokazala da sljedeće navike mogu da imaju negativne posljedice na zdravlje mozga, a u nekim slučajevima dovedu i do demencije.

1. Ne doručkujete

Mnogo ljudi ne doručkuje. Neki zbog toga što žele da smršaju. Drugi žure da izađu iz kuće i jednostavno nemaju vremena za doručak. A ima i onih koji jednostavno ne vole da jedu ujutro. Kada ovo uradimo, sprečavamo isporuku hranljivih materija u mozak.

2. Prejedate se

Prejedanje oštećuje arterije mozga i srca. Jeste li čuli za moždani udar? Da, to postoji i stvarno je grozno, a ovo je jedan od razloga.

3. Konzumirate mnogo šećera

Pored šećerne bolesti, šećer sprečava apsorpciju proteina i hranljivih materija, uzrokujući razaranje i deformaciju mozga.

4. Pušenje

Svi znaju da je pušenje štetno. Sada zamislite da se šanse za bolesti, kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest, uveliko povećaju kako palite cigaretu.

5. Ne spavate dovoljno

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ne spavaju mnogo. Zapamtite da je san neophodan kako bi se moždane ćelije odmorile i bile rasterećene.