Nutricionisti su pokušali napraviti najjednostavniji popis namirnica koje bismo stvarno trebali jesti svaki dan, a da nam ne dosade jer se mogu kombinirati na milijun načina.
I tako su došli do slavne 3 – zobena kaša, tvrdo kuhano jaje i kefir.
Zobena kaša, odnosno doručak od zobene kaše i voća, meda, orašastih plodova, maslaca od kikirikija, tamne čokolade, sa sjemenka, jogurtom ili mlijekom…
Kuhano jaje u kombinacijama za doručak, ručak ili večeru, jer je najbolji izbor niskokaloričnih visokokvalitetnih proteina i masti.
Kefir ili magično mlijeko, kako ga zovu, jer je krcat probiotikom, vitaminima i mineralima, zbog čega savršeno čisti organizam te ga štiti od bakterija, gljivičnih i virusnih infekcija, poboljšava zdravlje i ljepotu kožu, podiže imunitet te osvježava.
