25 zdravstvenih problema koji su češće javljaju u jesen i zimu

Zima nosi niz sezonskih bolesti, uglavnom povezanih s izazovima hladnoće, leda i snijega. Uvjeti za širenje zaraza postoje tijekom cijele godine, ali se pogoršavaju u hladnijim mjesecima jer vrijeme stvara okolnosti koje hrane zarazu – boravak u zatvorenom prostoru s više mogućnosti za međusobnu razmjenu mikroba. Slijedi 25 najčešćih zimskih bolesti i njihovi uzroci:

1. Prehlada

Postoji razlog zašto se zima naziva ‘sezona prehlade’. Postoji više od 200 virusa koji uzrokuju prehladu, no najčešće su krivci rinovirusi, koji uspijevaju na hladnijim temperaturama. Drugi razlog zašto ljudi zimi češće pate od prehlade jest to što više vremena provode u zatvorenom prostoru, izlažući se skupinama ljudi – i njihovim bakterijama.

2. Gripa

Gripu uzrokuje virus, a razlikuje se od prehlade po tome što uzrokuje groznicu, zimicu i bolove u tijelu uz začepljen nos, kašalj i grlobolju koji karakteriziraju prehladu. Neki ljudi imaju mnogo veći rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija zbog gripe.

Sezona gripe počinje u listopadu, a najgora je na vrhuncu zime. Iako se brojke razlikuju iz godine u godinu, cjepivo protiv gripe prije zime može smanjiti šanse za dobivanje gripe za 40% do 60%.

3. Grlobolja
Obično uzrokovane virusima, grlobolje su simptomi prehlade i gripe, iako mogu biti uzrokovane alergijama ili udisanjem suhog zimskog zraka otvorenih usta tijekom spavanja.

4. Streptokokna upala grla
Oko 10% grlobolje uzrokovano je virusnom infekcijom, a u oko 30 posto slučajeva uzročnici su bakterije. Najčešća bakterija je beta-hemolitički streptokok grupe A. Budući da je vrlo zarazna, streptokokna upala grla cirkulira zimi kada je vjerojatnije da se ljudi okupljaju u manjem zatvorenom prostoru.

Za razliku od konvencionalne upale grla, neliječena streptokokna upala grla može imati ozbiljne posljedice, što dovodi do upale bubrega ili reumatske groznice.

5. Upala pluća

Upala pluća je obično uzrokovana virusima ili bakterijama u zraku. Kao i mnoge zimske tegobe, prenosi se u zatvorenim prostorima u kojima ima puno ljudi u neposrednoj blizini jedni drugih.

Upala pluća je vodeći uzrok smrti, uglavnom zato što često ostaje neotkrivena jer se njezini simptomi razlikuju i oponašaju simptome drugih bolesti, poput gripe. Ljudi su posebno osjetljivi na upalu pluća kada pate od prehlade ili gripe jer im je imunološki sustav već ugrožen..

6. Astma
Ljudima s astmom hladan i suh zimski zrak pogoršava simptome, osobito tijekom vježbanja vani. Suhi zrak iritira dišne ​​putove uzrokujući piskanje i otežano disanje. Prehlada i gripa također izazivaju astmu, kao i alergeni u zatvorenom prostoru poput prašine i plijesni.

7. Norovirus
Norovirus je iznimno zarazan želučani poremećaj čiji simptomi uključuju mučninu, povraćanje i proljev. Poput drugih bolesti koje se lako šire s osobe na osobu kontaktom, norovirus uspijeva zimi kada je veća vjerojatnost da će ljudi provesti puno vremena u zatvorenom prostoru među drugim ljudima.

8. Srčani udari
Srčani udari su češći zimi, možda zato što hladno vrijeme povećava krvni tlak i opterećujući srce.

Krvni tlak obično raste s naporom, a tijekom zimskih hladnoća krvne žile su već sužene, povećavajući opasnost od srčanog udara. Čišćenje snijega i slične aktivnosti zimi su osobito rizične za ljude koji već imaju srčane bolesti ili koji većinu vremena provode sjedeći.

9. Bol potaknuta artritisom
Mnogi ljudi s artritisom doživljavaju značajno jače bolove u zglobovima tijekom zimskih mjeseci, ali razlog nije sasvim jasan. Neka su istraživanja pokazala da bi razlog tome mogla biti promjena barometarskog tlaka, dok druga ukazuju na kombinaciju vlage i hladnoće, a bol i ukočenost se povećavaju u hladnim vlažnim danima.

Druga teorija sugerira da suhi zrak zimi otežava zadržavanje hidratacije – a pravilna hidratacija bitna je za zdravlje zglobova.

9. Debljanje
Blagdansko uživanje u hrani i smanjena aktivnost uvelike doprinose povećanju tjelesne težine zimi, ali stres, depresija i promjene navika spavanja također mogu odigrati značajnu ulogu u tome.

Samo su blagdani odgovorni za prosječno povećanje tjelesne težine od 1 do 3 kilograma, a stres u vrijeme blagdana može povećati pretjerano uživanje u kaloričnoj hrani.

10. Bronhitis

Bronhitis je upala bronhi koja uzrokuje pretjeranu proizvodnju sluzi. Bronhitis je zimska bolest jer ga obično uzrokuje prehlada ili gripa, sa simptomima sličnim gripi, ali koji se razlikuju po piskanju, otežanom disanju i kašlju, koji se mogu nastaviti tjednima nakon oporavaka od drugih simptoma.

11. Bronhiolitis
Najčešće kod dojenčadi i djece, bronhiolitis se razlikuje od bronhitisa po tome što zahvaća najmanje dišne ​​putove u plućima, nazvane bronhiole, iako su simptomi slični, osobito otežano disanje.

Bronhiolitis obično uzrokuje respiratorni sincicijski virus (RSV), koji poput virusa prehlade i gripe, lakše cirkulira zimi. Bronhiolitis može biti opasan za malu djecu, a novorođenčad je najranjivija zbog nerazvijenih pluća i imunološkog sustava.

12. Suha koža
Zimska smanjena vlažnost zraka može kožu učiniti suhom i potaknuti svrbež, a dugi, vrući tuševi koji ublažavaju osjećaj hladnoće samo pogoršavaju probleme sa suhom kožom. Iako suha koža nije veliki problem, može dovesti do bolnog pucanja ili do dermatitisa, ekcema ili infekcije.

13. Upala sinusa
Osobe koje pate od prehlade, sezonskih alergija ili oslabljenog imunološkog sustava najbolji su kandidati za upalu sinusa. Sinusi se inficiraju kada se u njima nakuplja tekućina, potičući razvoj virusa ili bakterija. Ove infekcije mogu uzrokovati glavobolju, začepljenost ili curenje iz nosa, kapanje iz nosa, kašalj i loš zadah.

14. Herpes na usnama

Zima pouzdano pruža uvjete za afte uzrokovane virusom herpes simpleksa. Jako je zarazan i najvjerojatnije će se pojaviti kad su ljudi pod stresom ili se osjećaju slabo i umorno te im je ugrožen imunitet.

15. Ozebline
Ozebline su ozljede uzrokovane izloženošću vrlo niskim temperaturama. Ozebline dovode do gubitka boje i osjećaja na izloženim dijelovima tijela, obično ekstremitetima poput prstiju na rukama i na nogama te na licu – čak i očima. Može uzrokovati ozbiljne ozljede i, u ekstremnim slučajevima, zahtijevati amputaciju ozlijeđenog dijela tijela.

16. Hipotermija
Dugotrajno izlaganje niskim temperaturama može uzrokovati hipotermiju – kad tijelo troši toplinu brže nego što je u stanju proizvesti. Čak i blago niske temperature mogu uzrokovati hipotermiju ako je osoba mokra i hladna.

S padom tjelesne temperature dolazi do negativnog utjecaja na mozak, što dovodi do osjećaja zbunjenosti i smanjene sposobnosti funkcioniranja.

17. Alergije
Unutarnji alergeni, poput grinja, plijesni i dlake kućnih ljubimaca, prisutni su tijekom cijele godine, ali većina ljudi zimi provodi više vremena u zatvorenom prostoru, pa su onda i osjetljiviji na ove alergene.

Alergije su česte poput prehlade, no iako će prehlada proći za nekoliko dana do dva tjedna, simptomi alergije nastavit će se s kontinuiranim izlaganjem alergenima.

18. Migrene

Ljudi koji pate od migrene često doživljavaju skokove u simptomima sa sezonskim promjenama. Zimi, migrenske glavobolje mogu biti izazvane promjenom tlaka, dehidracijom (uzrokovanom hladnim, suhim zrakom) ili promjenama temperature.

19. Zimska depresija
Neki ljudi doživljavaju razdoblja mračnijeg raspoloženja i nedostatka energije zimi dok su dani hladnih i kraći nego inače. Većini ljudi mrak nema veliki utjecaj na svakodnevnu sreću, ali kod nekih potiče ozbiljne mentalne probleme.

20. Sezonski afektivni poremećaj
Za one koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja, depresija se ponavlja s početkom svake zime i prožima im živote. Za neke može biti iscrpljujuća, utjecati na rad i društvene interakcije, piše MSN. Primarni uzrok SAD-a je smanjena količina prirodne svjetlosti kojoj su ljudi izloženi u zimskim mjesecima.

Niža razina sunčeve svjetlosti može uzrokovati promjene u količini serotonina, kemikalije koju tijelo proizvodi, i hormona melatonina – oba povezana s raspoloženjem. Promjene u količinama obje kemikalije mogu ometati prirodne cikluse spavanja/buđenja.

21. Hladni dlanovi i stopala
Hladni dlanovi i stopala česti su po hladnijem vremenu i obično su povezane s Reynaudovim sindromom, bolešću uzrokovanom sužavanjem manjih arterija u hladnim mjesecima, iako se ne razumije zašto se to suženje kod nekih ljudi pojavljuje, a kod drugih ne. Ne smatra se ozbiljnim zdravstvenim problemom, ali ipak utječe na kvalitetu života onih koji pate od tog stanja.

22. Upala uha

Upala uha uzrokovana je nakupljanjem tekućine u srednjem uhu, obično kada su ušne Eustahijeve cijevi natečene i začepljene. Infekcije uha, koje se češće javljaju u hladnijim mjesecima, same po sebi nisu zarazne, ali mogu biti uzrokovane prehladom, alergijama i izloženošću dimu.

23. Krup
Isti virusi koji su odgovorni za prehladu uzrokuju i krup kod male djece, uglavnom u jesen i zimi. Najizraženiji simptomi krupa kod djece mlađe od 3 godine su piskanje, otežano disanje i kašalj.

Postoje dva načina da se djeci olakša koji su dijametralno suprotni. Jedan je dijete izvesti van da udahne hladni i suhi zrak ili dijete odvesti u kupaonicu na paru da udahne vruć, mokar zrak.

24. Hripavac
Hripavac je ozbiljna respiratorna bolest koju karakterizira uporni kašalj koji može trajati više od 10 tjedana. Hripavac može biti smrtonosan, osobito za dojenčad. Uzrokuju ga bakterije u zraku, ali ljudi se mogu zaštititi cijepljenjem.

25. Konjunktivitis
Konjunktivitis je jedno od najčešćih zimskih zdravstvenih stanja, također je jedno od najzaraznijih ako je uzrokovano virusom ili bakterijom, manje ako je uzrokovano alergijama ili drugim nadražajima.

Simptomi uključuju svrbež, suzenje, stvaranje kora na kapcima i crvenilo na bjeloočnicama.