3 namirnice koje biste trebali jesti svaki dan

 

Nutricionisti su pokušali napraviti najjednostavniji popis namirnica koje bismo stvarno trebali jesti svaki dan, a da nam ne dosade jer se mogu kombinirati na milijun načina.

I tako su došli do slavne 3 – zobena kaša, tvrdo kuhano jaje i kefir.

Zobena kaša, odnosno doručak od zobene kaše i voća, meda, orašastih plodova, maslaca od kikirikija, tamne čokolade, sa sjemenka, jogurtom ili mlijekom…

Kuhano jaje u kombinacijama za doručak, ručak ili večeru, jer je najbolji izbor niskokaloričnih visokokvalitetnih proteina i masti.

Kefir ili magično mlijeko, kako ga zovu, jer je krcat probiotikom, vitaminima i mineralima, zbog čega savršeno čisti organizam te ga štiti od bakterija, gljivičnih i virusnih infekcija, poboljšava zdravlje i ljepotu kožu, podiže imunitet te osvježava.