Zašto svako jutro trebate uzeti jednu žličicu maslinovog ulja?

Većina ljudi koristi maslinovo ulje za kuhanje i salate, ali zapravo ćete, ukoliko ga pijete, od njega imati maksimalnu korist. Ono je poznato po svojim pozitivnim efektima na srce, ali čuda koja može učiniti za vaše tijelo to u velikoj mjeri prevazilaze.

Transformiše kožu

Jača kosti

Elementi koji u tragovima ima u maslinovom ulju mogu pomoći ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa. Oni djeluju bolje u kombinaciji sa ribljim uljem, bogatim izvorom omega-3 masnih kiselina. Jedinjenja pronađena u  maslinovom ulju povećavaju čvrstinu stiska šake, otklanjaju bol u zglobovima i jutarnju ukočenost uzrokovane artritisom.

Maslinovo ulje je neophodan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, a može biti od koristi i vašoj koži ukoliko ga uvrstite u ishranu. Smanjuje crvenilo i otok, a vaše lice može duže biti bez bora. Maslinovo ulje ima moćna antibakterijska svojstva i služi kao prirodno sredstvo za dezinfekciju.

Može vam pomoći da smršate

Mnoga istraživanja su pokazala da držanje mediteranske dijete bogate maslinovim uljem pozitivno utiče na tjelesnu težinu. Više od 180 ljudi učestvovalo je u trogodišnjem istraživanju koje je pokazalo da im je maslinovo ulje pomoglo da smršaju.

Dobro je za mozak

Redovno jedenje maslinovog ulja pomaže u uklanjanju naslaga plaka u moždanim ćelijama, a koji može izazvati Alchajmerovu bolest, najčešće degenerativno oboljenje mozga na svetu. LJudi koji redovno jedu maslinovo ulje imaju bolje pamćenje od onih čija ishrana uključuje male količine masnoća.

Smanjuje upale

Obogaćivanje ishrane maslinovim uljem i drugom hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama smanjuje upale u tijelu. To može pomoći i u sprečavanju ili liječenju različitih stanja kože uzrokovanih upalom.

Reguliše šećer u krvi

Ekstradjevičansko maslinovo ulje moglo bi biti tajno oružje za smanjenje glukoze u krvi. Štiti organizam od dijabetesa tipa 2 i može smanjiti rizik da se ta bolest razvije za više od 40 odsto.

Odlično je za crijeva

Neke vrste bakterija koje žive u vašem stomaku mogu izazvati čir na želucu. Dokazano je da se maslinovo ulje bori protiv štetnih bakterija, od kojih su neke otporne na antibiotike. Samo 30 ml ekstradjevičanskog maslinovog ulja dnevno može ubiti štetne bakterije za samo 14 dana.

Ako maslinovo ulje već nije dio vaše ishrane, vreme je da ga na neki način uvrstite u svoj jelovnik, a kašika ulja natašte je dobar početak.