Deset dobrobiti špinata..

Špinat je doslovno superhrana. Pun je korisnih nutrijenata u vrlo malo kalorija. Špinat je jedan od temelja mediteranske prehrane, ali i većine drugih planova prehrane koji u vidu imaju raznovrsnu i zdravu prehranu. Lako se može ukomponirati u svaki vid prehrane i dijeta za mršavljenje. Od špinata se mogu pripremati i jela u kojima će biti dominantan, ali se može i neprimjetno uklopiti u različita jela, kamuflirati na primjer za djecu koja ne vole zelenilo.

-1– Dokazano je kako špinat prevenira mnogobrojne bolesti, a među ostalim nekoliko različitih studija pokazalo je kako špinat prevenira razvoj nekoliko tipova raka.
-2– Jedna stuacija u kojoj je sudjelovalo preko 400 djece otkrila je kako djeca koja konzumiraju špinat imaju manje rizike razvoja astme.
3- Također je poznato kako špinat pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav.
-4- Budući da špinat ima u sebi vitamina K, važan je za zdravlje kostiju.
-5- Špinat je bogat vlaknima i vodom, te je vrlo koristan za zdravu probavu.
6– Zbog vitamina A i vitamina C koji se nalaze u njemu vrlo je koristan za zdravlje kože i kose. Također, nedostatak željeza uzrokuje opadanje kose, a budući da je špinat bogat željezom adekvatna konzumacija prevenira anemiju.
7- Špinat je odlična namirnica za svaku dijetu i mršavljenje jer u malo kalorija se dobiva vrlo puno nutrijenata.
8- Dokazano je kako špinat ima protupalno djelovanje kada se redovito konzumira.
9- Špinat je vrijedna namirnica za očuvanje zdravog vida i prevenciju makularne degeneracije.
10- Utvrđeno je kako špinat sadrži moćne nutrijente koji snižavaju šećer u krvi.

 

 

 

 

 

covermagazin