Vitamini koji su vam neophodni nakon 40-te godine

Vitamini su neophodni našem tijelu , bez obzira na godine, ali nakon 40-te ova 3 morate redovno da uzimate.

Da bi se usporio proces starenje, neophodno je djelovati na kožu dubinski, a to se najbolje postiže unošenjem određenih vitamina ili putem namirnica koje su bogate tim vitaminima.

Oni mogu da pomognu u poboljšanju stanja cijelog organizma, a jednako dobro se bore i protiv bora i štetnih faktora koji narušavaju izgled kože.

A, C i E, su vitamini koji su neophodni nakon 40-te naglašavaju stručnjaci.

Vitamin A je važan jer reguliše rad hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu. Najviše ga ima u šargarepi, mlijeku i mliječnim proizvodima, ribi, kajsiji.

Vitamin C je neophodan, jer sprečava pojavu kapilara i fleka na koži. U izobilju ga ima u kiviju, limunu, paradajzu, kupusu.

Vitamin E je najvažniji saveznik u borbi protiv starenja kože, a najviše ga ima u žitaricama, jabukama, soji.

 

 

 

stillmagazin