Sjemenke lubenice odlične za zdravlje srca ali i lijepu kožu

sjemenke lubenice

Grickanje sjemenki lubenice poboljšat će izgled vaše kože koja će postati sjajnija, izgledati će zdravije i sporije će stariti. One poboljšavaju rad metabolizma i dobre su za zdravlje srca 

 

Sjemenke lubenice u našim krajevima se uglavnom bacaju, dok su, recimo, na Tajlandu vrlo cijenjene i važan su prehrambeni proizvod. Ljudi ih tamo rado jedu, ali ih i izvoze diljem svijeta - svježe, sušene ili u obliku praha. Na primjer, vrećica sa nešto više od 100 grama osušenih i usitnjenih sjemenki za čaj na Amazonu se prodaje za 13 dolara (oko 85 kuna). 

 Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sustav bez da se iskoriste njihove dobrobiti. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako pojesti. Možete ih samljeti u prah koji se kasnije dodaje jelima, sokovima... Ili, ispeći na tavi i tako grickati. Ako ih osušite i usitnite, dobit ćete odličan čaj.

LEDENI DESERTI

Imate lubenicu, a nemate ideja - smiksajte sladoled ili koktel Evo zašto ih je dobro jesti: Sadrže važne aminokiseline U njima se nalaze arginin, lizin, glutaminska kiselina, triptofan i druge važne aminokiseline koje naše tijelo ne može proizvesti samo. One su važne, recimo arginin poboljšava rad metabolizma i pospješuje seksualno zdravlje kao i zdravlje srca.

Sto grama sjemenki lubenice sadrži 139 posto preporučenih dnevnih potreba (RDA) za magnezijem. To je mineral važan za mnoge stvari, između ostalog za zdravlje kardiovaskularnog sustava i normalizaciju krvnog tlaka. Likopen je važan antioksidans kojima sjemenke lubenice, također, obiluju.

Dobar je za zdravlje srca te za mušku plodnost. U njima je i mnogo vitamina B skupine kao što su niacin, folat, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.

Odlične su za lijepu kožu i kosu Grickanje ovih sjemenki poboljšat će izgled vaše kože koja će postati sjajnija, izgledat će zdravije i sporije će stariti. U njima ima masnih kiselina koje imaju sposobnost hidratiziranja, učvršćivanja i omekšavanja kože te ju štiti od akni i drugih kožnih problema

Od njih će vam zablistati i kosa - postat će zdravija, jača i sjajnija. Sjemenke lubenice sadrže i bakar koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta zaduženog za boju kože i kose, prenosi stethnews.com.

RECEPT ZA ZDRAVI NAPITAK

U litri vode prokuhajte 30-tak koštica, oko deset minuta. Ohladite, procijedite i pijte tu tekućinu. Ovaj napitak je dobar u obrani tijela od bakterija te za čišćenje bubrega od kamenca i pijeska.

NAPRAVITE ZDRAVE GRICKALICE

Najprije ih osušite pa pecite oko 25 minuta na srednjoj temperaturi. Povremeno dodajte malo vode u kojoj ste rastopili sol. Ovako pripremljene koštice su vrlo ukusne grickalice.

 

24sata.hr

Facebook stranica

Najčitanije

Vidiportal intro

Slikom kroz BiH